金融危机 救心比救市更重要
出处：世界经纪人 发布日期：2008年12月04日 11:04
检查你的小包和办公室抽屉：胃药、安定、芬必得、眼药水……缺了哪一样你都不安心，因为失眠、偏头痛、胃痛、眼睛干涩……它们说来就来。说起来你什么病都没有，但你怀疑你浑身是病。看着股指从六千多一直跌到一千多，裁员、丢房、丢订单……铺天盖地的负面经济消息让身处金融漩涡中的你精神涣散、神经衰弱，心理健康指数红灯频闪。金融危机不期而至，既然普通渺小的我们无力救市，那我们还是想想办法，救救自己的心理健康吧！
近七成人感到金融危机带来压力
中国EAP(员工援助计划)年会刚刚发布的2008年中国企业员工职业心理健康管理调查报告显示，近七成受访者认为金融危机给他们带来了较大的心理影响。这些受访者不仅从事金融行业，更多地来自经济实体。
面对金融危机，有近一成的人认为受到很大影响，感觉很焦虑；58%的员工坦言目前影响不大，但是担心未来会受到波及。只有6.54%的员工认为没有影响。在所有接受调查的员工之中，有三成的人感觉压力很大，并且已经影响到工作。在职场压力下，近五成受访者表示基本满意自己的工作，28%的受访者表示不满意或非常不满意。
三类性格难以承受危机
职业影响是外因，心理内因对自己的作用更为重要。以下三种人群往往难以承受金融危机所带来的心理负面影响。
一是平时做事缺乏主见，易于受周围人影响而“随大流”的人。这类人群在最初的经济迅速升温中，往往会随大流做很多盲目投资，而在此时可能血本无归。
二是性格孤僻、人际关系紧张的人。这类人群在平时工作和生活中就容易有极为强烈的不安全感，工作业绩一般，企业归属感低，在岗位竞争中更容易被淘汰。
三是安全感差、社会警觉性过高的人。他们对各种社会事件的敏感度远远超过常人，以至于自己会被还没发生的危险先吓倒。
及时进行自我心理检测
如果你发现自己出现了以下的情况，那就说明，你的情绪已经受到金融危机的影响，需要特别注意。
心情沮丧，情绪低落，对未来失去信心，持续焦虑；出现明显的失眠、寝食难安现象，烟酒量明显增加，躯体不适感增加；人际关系亮红灯，情绪易于失控；工作心不在焉，效率明显下降；警觉水平增高，比平时更加关注媒体报道的相关信息，并感到终日惶恐不安，对自己正常收入减少和物价波动担忧……
调整心态积极应对
首先是心态的调整。要学会适应变化，用乐观的心态面对，进行一些自我安慰和自我暗示。比如告诉自己，现在你买得起的东西大家都买得起，你买不起的东西大家也都买不起。
另外可以采用放松训练，如瑜伽、呼吸法、听听音乐等。还可以运用运动法来调节，选择一些适合自己的运动方式，给自己换个环境：到公园散步或到户外爬山等，让自己感到心情舒畅。
作为家长来说，不要把悲观情绪传染给孩子：一些“70后”、“80后”的年轻父母，也投资了基金、股票等，面对利益受损，一些父母不能很好地对自己的情绪加以调节，经常把焦虑、烦躁的情绪挂在脸上，甚至乱发脾气。父母的这种不良情绪，很容易传染给儿童，影响儿童的心理健康。
